远离产后抑郁的关键在老公关爱产后妈妈
老公才是产后最强神器
产后生活的重大影响者
说白了，生孩子几乎算是每个普通家庭的头等大事，这时是一个人承担，还是两个人相互扶持，决定了婚姻生活往后的走向。
产后抑郁5大原因及对策
1.激素骤降
女性产后随着雌二醇及孕酮的迅速撤离，在产后发生焦虑、易怒等情绪是正常的。
对策：首先女性要对自己有个正确的认识，明白这是激...
产后一年
女人一定要做好这几件事情：
一定一定不要委屈自己。委屈不能求全。
想清楚公婆带娃利大于弊还是弊大于利。
要孩子有孩子前，做好功课，分好工，共同经营。
老公不能作为倾诉对象。
有的钱不能省，重要的产康一定要做，尤其是阴道松弛，一定要缩阴恢复到位。
不要指望男人承诺践行。
7. 不要指望老公成为公婆沟通的桥梁。
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生娃真相！女生生娃前VS生娃后
女人生产前身材好，有长腿，细腰
女生生产前没事和朋友去逛街，出去玩
生产后只能天天在家带孩子，给孩子喂奶
女生生产前衣服都是辣妹装
女生生产后都以宽大舒适为主，没有了性感
女生生产前想的生完了就可以解放了
生产后天天做检查，还痛
女生生产前想的生产后运动2个月就可以恢复身材了
生产后才发现就三大核心修复就...
科学家发现生育会永久改女性骨骼
女性生育（部分）风险概率：
妊娠期糖尿病（＞15%）
大出血（5%）
产后腰肌劳损（极高）
腹肌撕裂（基本都会）：可以恢复，产后45天开始腹式呼吸，4个月可以恢复
产后掉发（大多数）：可以恢复，6个月后身体自然恢复
产道松弛（基本都会）：可以恢复，产后一周开始fecty，一个月可以恢复
难产（近20%）
会...
生孩子之前，仔细看看……
整理了一胎妈妈和二胎妈妈验证过的有用经验
希望还没生的新手准妈妈尽早知道
有条件的就坐满2个月，没条件的尽量42天
不要老是抱小孩，让宝宝自己独立睡
产后喝红糖不能补铁，喝多了反而增加恶露
喂奶有助于子宫收缩，促进恶露排出
每次喂奶前喝一大杯温水，母乳主要成分是水
生完一个礼拜不要喝荤汤(月子中心前一个星期都是素汤)
...
月子里的眼泪，谁都不知道
产后抑郁不是病，它是一种正常的情绪有这种情绪的女人オ正常，没有的是牛人。
坐月子就像坐牢，不想越狱的囚犯不是好囚犯。
吃奶的劲不是浪得虚名，就算被咬烂，也会坚持母乳喂养。
每一天都在踢被子，盖被子，左边喂，右边喂，换位置中周而复始。
月子里出汗特别过瘾，一身衣服可以秒湿，就像刚跑了十万八千里。
生完娃，阴道松弛至少3指以上，虽然...
怎样才不会产后抑郁
缓解妈妈产后焦虑，抑郁，老公这样做：
耐心倾听新妈妈的抱怨、吐槽，做好情绪垃圾桶；
新妈妈发脾气，花式哄她开心；
多安慰、赞美新妈妈，忌批评、指责；
要勤快，少玩手机、打游戏，多分担家务，带孩子；
帮新妈妈做按摩，想方设法帮助新妈妈释放自己，不压抑情绪；
无条件站在新妈妈这边，支持新妈妈，千万不要摆事实、讲道理；
多体贴新妈...
为什么没有人把在家坐月子一次说清楚
坐月子是女人的第二次发育，若能好好调理，妈妈的身体和精神状态甚至会比孕前更健康，更美丽。那么，产后如何科学坐月子?
今天给大家总结了一份顺产·剖腹产42天坐月子注意事项
1，月子期限:月子不止28天，整个约42天左右，产后15天内应卧床为主。
2，顺产24小时以上，剖腹产1周以上可以洗头洗澡:洗头洗澡后马上吹干，防止着凉，但洗澡时间...
产后抑郁绝不是空穴来风！
听到产后抑郁很多人不理解，尤其是男性。为什么不理解？因为没有真正经历过，所以只会觉得矫情。
为何会产后抑郁，尤其是产后第一年？
1，产后的各种疼痛
十月辛苦怀胎已是不易，生产的宫缩痛更是恐怖。各位男士如果不能体会，烦请去借助仪器好好体会一下！
有男士会说打无痛呗！无痛不是想打就能打的！需要排除各种因素才能打！还要看开指速度，开得快的...
要明白，产后抑郁不是矫情也不是作，这一症状背后是有其生理和心理学依据。宝妈如果长期处于这种消极情绪中，对其自身和家庭来说都是有着极大危害的。
产后抑郁具体有哪些表现呢？
1， 超两周以上持续的情绪低落和反复，具体表现为表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣；
2， 感受不到被爱，这个原因主要跟产后阴道松弛有关，因为这个原因，男人越来越不感兴趣，也越来越不主动，女人在产...
孕妇生气的后果，男人真的承受不起
1️，胎儿畸形率增加
怀孕前3个月,孕妈脾气暴躁发火或生闷气，会让胚胎组织发育受阻，胎儿出生后出现唇腭裂等畸形的几率增高
2️，影响宝宝心律变化
孕妈经常生气，宝宝出生后心律变化比较小，对于外界的适应能力比较差，体质不太好，严重时可能会出现心脏病
3️，影响胎儿的智力发育
孕妈经常生气情绪激动，肾上腺皮质激素分泌会增加，当激素...
产后5个月经历了哪些
产后抑郁情绪是不可避免的，但家里人的照顾越好，走出来的越快，我大概生完15天一过就感觉自己好了。
生孩子大概率会出现阴道松弛，撕裂侧切等情况，这个在生完一个星期的时候用fecty就能缩阴恢复，不需要太担心。
母乳让你怀疑人生，开奶涨奶，和宝宝磨合的过程会皲裂破损，熬过前两个月之后基本就能坚持下去，如果没法坚持可能几天就放弃了。我是喊着出月子就不喂了...
产后抑郁的主要表现
1.情绪低落悲伤，无精打采，容易崩溃爱哭，且持续2周及以上时间。
2.自我价值感降低，觉得自己什么都做不好，感受不到家人的关爱。
3.变得非常敏感多疑，总感觉家里人对自己充满敌意，家庭关系紧张。
4.对孩子又爱又恨，觉得是孩子的到来打乱了自己的生活，甚至有伤害孩子的想法或行为。
5.睡眠障碍，入睡困难睡眠时间减少，睡眠轻，甚至无法入睡...
一、产后忧郁
比较普遍的产后抑郁状态（标重点），超过一半的女性产后出现这种情绪状态。如果你正在经历产后忧郁，你会为不明的理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后一周（1-4天）。尽管这个经历不愉快，但是随着产后各种修复，尤其是阴松得以恢复，跟丈夫之间的感情回到越来越甜蜜的状态，情绪会逐步好转，阴缩可以通过fecty或者手术等方式。
二、产后抑郁
这是比产后忧郁更严...
在中国，觉得自己有产后抑郁情绪的产妇多达80%，而最终转化为产后抑郁症的比例则有8%至40%。近些年，由于产后抑郁导致的家庭悲剧层出不穷。
面对产后抑郁，产后妈妈到底该如何自我调节？
放下自我要求，允许自己有情绪
无所不能的“完美妈妈”是不存在的。允许自己面对孩子时的无力感、对未来的恐惧和对这一切的愤怒。
告诉自己，你顺利把孩子生下来，就已经做了一件很厉害很了不起...
产后抑郁症是女性精神障碍中很常见的类型，是女性生产之后，由于社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。每年大约有1500万新手妈妈，其中有6到8成在产期或者产后出现了不同程度的抑郁情绪，有20％会发展为产后抑郁症。
产后抑郁症的主要表现
情绪低落且迟迟不好，抑郁难受或者强烈的自责感占据头脑，很难走出来。
无法和孩子建立情感连结，对很多事情提不起兴趣。
...
‼️不是所有情绪都能自我消化的～产后抑郁就不行！
产后抑郁症是指女性于月子期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，典型的产后抑都症在产后6周内发生，也能在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1到2年。
要注意的是，再次妊娠还会有 20%到30%的复发率。
当妈妈真心累，刚生完孩子回到病房以为能休息下，结果开奶，半夜喂奶，这一喂就是一年，之后没睡过一个整觉，头发大把大把...
亲身经历告诉我 生育中该发生的是避免不了的~ 怀孕前期我出现了呕吐、头晕、呼吸不顺、经常躺着喘不过气，整整十个月没睡过好觉，晚上起夜次数多达7-8次，因为肚子大不能平躺 左右难眠，孕晚期还会受到胎儿的拳打脚踢，这些都能接受
孕晚期顺产那是骨开十指，相当于同时断了十根肋骨的十二级疼痛，还冒着很有可能会被侧切与撕裂的风险，在待产房的我 等到开二指时已经满身大汗 头撞墙才能缓解疼痛，...
产后修复的三不：
1、不贪图便宜
机器永远不如手法+自主训练好
2、不急于瘦身
修复是基础，修复好再瘦身才符合身体恢复的自然规律
3、不能打乱修复顺序
产后首先fecty修复产道松弛，其次凯格尔训练盆底肌，最后腹式呼吸恢复腹直肌。
产后修复的好处：
增强腹部肌肉的弹性和骨盆底肌的收缩力，降低压力性尿失禁的风险；
促进身体的复原；
加强...
我们一直说‘产后要先考虑内脏’，原因就是：‘内紧’造成了‘外松’。
胎儿会挤占原本内脏的空间。分娩后空间确实还回来了，但内脏之间的融合度可没有瞬间回来。坐一趟拥挤的地铁，下车走到办公室说不定别人的书包印都还在脸上没消，更何况半年以上腹腔空间挤压。和内脏同样没有回来的还有其外的肌肉，筋膜，皮肤的弹性，内小外大的空间差会使组织结构缺少支撑，那它便随着重力松散着呗。处理内脏解决的就是...
