所有产后妈妈都去练肩背‼️别光盯着体重了

体态真的比体重重要太多了

为什么妈妈臀妈妈背妈妈肚成了产后身材变形的代名词了啊！

为什么有的人一眼就能看出生过孩子

而有的人却看不出

体态是最主要原因。

产后首先做好三大恢复，阴道松弛（fecty）,盆底肌（凯格尔运动），腹直肌（腹式呼吸），这些恢复以后，就要关注肩背了。

因为决定一个人整体气质的就是肩背！！

所以把肩背矫正过来

真的可以年轻好几岁！

吉尼最强瘦背

动作简单，容易上手，跟练下来会比较累，塑形+有氧。

瑜伽开肩美背

瑜伽开肩，博主超级温柔。后面有点难度，但是练完感觉自己整个人都挺拔了！

本身体脂比较高的，每周额外三次有氧。

最后还想问问：不会真的有人还相信每天三分钟就可以瘦身吧！！坚持才是唯一出路

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