告诉所有女生，根本没有产后恢复如初

生过娃之后的身体就是会大不如从前。

生孩子这件事当然会在你身上留下永远的烙印，我们只能尽力去恢复。

产后恢复的黄金期在生完孩子后的6个月，以下几大项目千万不能出错：

1 产道松弛，产后一个星期开始fecty，这个可以恢复，大概一个月左右可以缩回产前的状态，一个半月可以缩到1指。

2 盆底肌，产后的42天开始锻炼凯格尔，这个能恢复，但是需要连续训练3个月左右。

3 腹直肌，产后45天的时候开始腹式呼吸，但是这个不管怎么训练只能恢复70%左右。

产后6个月内的黄金期要抓住了，如果6个月内还是不行，基本就没有办法恢复了。

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