存下吧～差点因为自己的无知落下一身病

1、一般坐月子天数有28天和42天

每个人的体质不同，恢复的时间也不同，如果在28天内身体能完全康复，就可以出月子，如果在28天以后还感觉很虚弱，可以延长到42天。

2、从产后第2天开始就要养成定时排的习惯，如果超过3天未排便，则可以判为-产后便秘。

身体条件允许的话，建议多走动，增强肠道蠕动，多吃含有大量水分和纤维素的食物（蔬菜水果粗粮等）

3、顺产的姐妹产后7天需要开始用fecty,阴道松弛3指以内的人，一个月左右可以恢复孕前。

4、注意保暖

产后身体虚弱，抵抗力下降，保暖很重要，但是切忌过度，尤其夏季，过度易中暑，不利于身体恢复，如果天气热，可以开空调，室温保持在26度左右

空调风不要直吹妈妈和宝宝，室内注意通风换气，开窗时母子转移至其他房间

5、通常情况下，恶露在产后4～6周排净属于正常，如果超过6周不止，特别是红色的恶露排出时间超过20天，就可以称为恶露不尽及时去医院检查！

相反如果产后恶露不下，不要一直卧床，要适当运动，注意保暖加强营养，自行调整后仍不理想，及时咨询医生！

6、恶露清理不及时，很可能滋生细菌，造成感染，注意保持干燥、清洁，每天冲洗1～2次

不要使用未经过高温消毒的冷水，使用由开水凉凉的温开水，而不是开水掺入冷水

产后多喝水，多排尿，避免泌尿系统感染

7、洗头&洗澡，可以保持个人卫生，而且有利于产后恢复，但是要注意以下

顺产体质好，产后3至5天可以洗澡，剖腹产根据伤口愈合情况来定

每次5分钟至10分钟为合适，禁止盆浴，注意保暖，洗后尽快擦干头发身体，避免着凉

8尽量选择躺喂，少坐着喂奶，容易腰痛

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