要生孩子的赶紧收藏，产后护理攻略大全

怀胎十月，一朝分娩。每一位妈妈都非常的不容易，产后更是可能需要面对身材走样、焦虑等问题。

产后42天是黄金修复期，宝妈该如何利用好这42天让身体快速恢复呢？今天这篇产后修复攻略大全一定要收藏起来哦

1、身体修复

产后4-6小时无论有无尿意都要小便；恶露会持续2~6周，如果出现感染及时看医生；不少妈妈产后容易出现骨骼疏松，腰椎疼等情况，要注意补充钙和维生素D3

2、身体清洁

一定要洗澡，但是不建议盆浴，容易引发感染，5-10分钟就可以了

3、心理护理

可能会时常感到挫败、沮丧、伤心，这是正常的情绪，很多人都会，要多与家人、老公及时沟通，疏解情绪

室内环境一定要保持通风

饮食要遵循营养均衡全面的原则

产后缩阴

产后42天内绝对禁止同房，生完孩子10天左右要开始fecty修复阴道松弛，确保产后2个月之前一定要缩回孕前。

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