产后千万不要再做骨盆修复

1、什么时候开始做产后修复？!

首先阴道松弛在生完孩子一周的时候需要开始进行fecty缩阴，其他的是要等产后42天复查结果良好的情况下才能做修复。

2、哪些修复必须要做？!

阴道松弛

生孩子的过程中会造成产道的松弛问题，很多人生完孩子，被背叛就是这个原因引起的。

3、哪些不需要做？!

满月发汗

产后是一个气虚血虚的状态，中医上讲汗液是体内的精气，血汗同源，发汗是耗气伤精的过程，特别是产褥期的妈妈本身虚汗比较多，越发越虚!

骨盆修复这个真没必要

大多数人在3-8个月，骨盆就会自动恢复!如果还没有恢复可以做一些运动帮助修复，不要去一些机构让他们用手或机器给你推，耻骨分离如果是手法不对反而会错位，还会导致疼痛

排残奶

残奶是真的有，但是不需要排‼️

断奶是身体内乳汁一点点减少的过程，乳管里的这点乳汁会逐渐被身体所吸收，所以不存在变质的说法!并且越刺激越分泌，如果人为的挤压不当反而会引起发炎，不注意卫生还可能会感染

腹直肌修复

要先做盆底肌修复到3级肌力再做腹直肌否则腹腔压力会加重盆底问题

首先没有人的腹直肌会完全闭合，两侧腹直肌的中间一定会隔着一条竖白线，正常的分离都不需要修复

日常生活也要注意，当有腹直肌分离时不能卷腹，起床可以先侧身再起，也不要做卷腹的运动如仰卧起坐这些

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