产后修复怎么做

产后修复的三不：

1、不贪图便宜

机器永远不如手法+自主训练好

2、不急于瘦身

修复是基础，修复好再瘦身才符合身体恢复的自然规律

3、不能打乱修复顺序

产后首先fecty修复产道松弛，其次凯格尔训练盆底肌，最后腹式呼吸恢复腹直肌。

产后修复的好处：

增强腹部肌肉的弹性和骨盆底肌的收缩力，降低压力性尿失禁的风险；

促进身体的复原；

加强腰肌，缓解腰背疼痛

恢复身材，消除怀孕所增加的脂肪和赘肉；

解决产后抑郁症状。

稳定骨盆，使其正位闭合

7.打造良好形体，使骨骼处于正确的位置，让脊柱更健康

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